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Las recomendaciones de Mayo Clinic contra el coronavirus a la hora de salir de casa

Lavarse el cabello en casa y no en la peluquería, pedir el mercado online o desinfectar el asa del carrito de la compra, forman parte de algunas normas que se deben seguir para evitar la contaminación

AFP

Caracas / Foto portada: AFP.- El desorden que se muestra en varias ciudades de Venezuela, donde centenares de personas salen a la calle a hacer mercado, echar gasolina o buscar agua sin guardar ninguna de las medidas de seguridad recomendadas por los organismos de seguridad, permite suponer que la pandemia seguirá en alza.

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Para aquellos que sí se cuidan y cuidan a los demás, la prestigiosa Mayo Clinic acaba de publicar algunas normas básicas cuando se vean obligados a salir de casa y tengan temor a contagiarse.

Aquí van:

En Deliverys y Restaurantes

Antes de comer en un restaurante o buscar la comida, verifique las prácticas de seguridad del restaurante. ¿Los empleados usan mascarillas para la cara, desinfectan regularmente las superficies de alto contacto y practican el distanciamiento social? ¿Hay buena ventilación? ¿Las mesas están lo suficientemente separadas entre sí para permitir el distanciamiento social? ¿El menú es digital o desechable? Si necesita esperar en fila por la comida, mantenga una distancia de al menos 6 pies (2 metros) de los demás. Si es posible, use el pago sin contacto.

Cuando solicite comida para llevar, intente pagar en línea o por teléfono para limitar el contacto con otras personas. Si le están entregando comida, pida que la dejen fuera de su casa en un lugar seguro, como el porche o el vestíbulo de su edificio. De lo contrario, manténgase al menos a 6 pies (2 metros) de distancia del repartidor. Después de llevar su comida a casa, lávese las manos o use desinfectante para manos.

Supermercados y mercados

Antes de comprar alimentos, considere visitar el sitio web de la cadena para verificar las precauciones que se están tomando. Para negocios más pequeños, llame a la tienda.

Para facilitar el distanciamiento social, visite el supermercado temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando la tienda podría estar menos concurrida. Si tiene un mayor riesgo de enfermedad grave, averigüe si la tienda tiene horas especiales para personas en su situación. También puede considerar ordenar sus compras en línea para entrega a domicilio o recogida en la acera.

En la tienda, desinfecte el asa del carrito o la cesta de la compra. Manténgase al menos a seis pies (2 metros) de distancia de los demás mientras compra y hace cola. Si es posible, pague sin tocar dinero o un teclado o use desinfectante para manos después de pagar. Además, aplique desinfectante para manos después de salir de la tienda. Cuando llegues a casa, lávate las manos.

Bancos

Durante las visitas al banco, use el cajero automático, si es posible. Limpie el teclado del cajero automático con una toallita desinfectante antes de usarlo. Cuando haya terminado, aplique desinfectante para manos. Lávate las manos cuando llegues a casa.

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Gasolineras

Evite el contacto con el que le pone la gasolina. Después de terminar de cargar combustible, pongase desinfectante para manos. Lávese las manos cuando llegue a casa o la próxima vez que esté cerca de un fregadero.

Farmacia

Trate de ordenar y retirar todas sus recetas al mismo tiempo. Si es posible, llame con anticipación para pedir los medicamentos recetados. Lo más recomendable es pedirlos por correo u otro servicio de entrega. Pregúntele a su médico o farmacéutico si puede obtener un suministro mayor de medicamentos para no tener que visitar la farmacia con tanta frecuencia.

Gimnasios

Antes de ir al gimnasio, llame para ver si está limitando la cantidad de miembros que pueden ingresar al mismo tiempo. Es posible que tenga que reservar un bloque de tiempo por adelantado, con el personal limpiando la instalación entre bloques. Pregunte sobre las políticas de limpieza y desinfección de las instalaciones y si podrá usar el vestuario o el baño. Si está interesado en clases grupales de ejercicios, pregunte si se ofrecen.

Salones de belleza y barberías

Antes de hacer una cita para el cabello o las uñas, pregunte sobre medidas de seguridad. Es posible que deba asistir a su cita solo y conviene lavarse el cabello en casa para reducir el tráfico cerca del área del champú y esperar en su automóvil o afuera hasta que comience su cita. Además, puede preguntar si el salón ofrece secado por soplado. Eliminar el secado por soplado podría reducir la propagación de gérmenes.

Idealmente, el salón escalonará las citas para limitar cuántas personas hay en las instalaciones al mismo tiempo. Puede preguntar sobre las prácticas de desinfección del salón. ¿El personal limpia regularmente las superficies de alto contacto? ¿Se desinfectan las sillas y los reposacabezas después de usarlos? ¿El personal usa cubiertas de tela para la cara y se lava las manos regularmente? ¿Están usando guantes de un solo uso para uñas y faciales? Además, busque opciones de pago sin contacto.

Terapia de Masajes

Antes de recibir un masaje, pregunte qué precauciones está tomando su terapeuta para prevenir la propagación del virus COVID-19. Idealmente, el número de personas en el espacio estará limitado para permitir el distanciamiento social y podrás ingresar y salir usando herramientas virtuales.

Las salas de masaje, las zonas comunes y cualquier objeto que pueda tocar deben limpiarse, desinfectarse y desinfectarse a fondo. Consulte sobre la política de lavandería para ropa de cama, toallas y otros artículos lavables. Los terapeutas de masaje deben seguir los protocolos de lavado de manos e higiene y utilizar equipos para protegerse, como guantes y máscaras.

Parques y espacios al aire libre

Antes de salir, verifique con las autoridades estatales y locales para ver si los parques, instalaciones recreativas, cuerpos de agua naturales, playas y áreas de baño están abiertas.
Elija un parque que esté cerca de su casa. El viaje a menudo implica paradas, que pueden exponerlo al virus COVID-19.

Mientras esté en el parque, busque áreas abiertas, senderos y caminos que le permitan mantener una distancia de seis pies (2 metros) de los demás. Evita las zonas abarrotadas.

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